Les bienfaits du sport sur la santé et au travail
Vous avez probablement entendu d’innombrables fois que l’activité physique était primordiale pour la santé ? Mais connaissez-vous réellement tous les bienfaits du sport sur la santé ?
Le sport est bien plus important qu’on ne le croit, il ne s’agit pas juste d’un effet de mode. L’activité physique fait en effet partie intégrante des besoins fondamentaux de l’être humain et est indispensable pour rester en pleine forme.
Posture dynamique, performances intellectuelles accrues, meilleure concentration, bonne humeur… Que ce soit au travail ou à l’école, les répercussions du sport sur votre vie quotidienne sont nombreuses !
Mais quels sont exactement les bénéfices du sport sur la santé ? Comment intégrer le sport dans votre quotidien ? Et si vous aimez le sport, comment en faire votre métier ? Votre Mission Locale DynamJeunes vous dévoile tous les secrets de l’activité physique…
Quels sont les bénéfices du sport sur la santé ?
Bien que les bienfaits du sport sur la santé physique soient connus, ceux-ci affectent également la santé mentale : Protection du système cardiovasculaire. Le sport aide à renforcer le cœur et les poumons. Il améliore donc la circulation sanguine et réduit le risque de maladies cardiaques…
Diminution du risque de maladies graves. Certaines études ont montré que l’exercice régulier permet de lutter contre les maladies chroniques et augmente l’espérance de vie.
Perte de poids. L’exercice régulier permet également de brûler des calories et perdre du poids, ce qui diminue le risque de maladies liées à l’obésité. Augmentation du tonus musculaire. Le sport est aussi idéal pour retrouver un corps tonique et une posture dynamique. Un vrai plus lorsque vous rencontrez un recruteur pour la première fois !
Renforcement de la santé osseuse. L’activité physique renforce la densité osseuse et diminue ainsi le risque de maladies liées aux os. Amélioration de la santé mentale. Le sport permet enfin d’augmenter sa confiance en soi de façon générale. Un atout très précieux lors d’un entretien de motivation !
Quels sont les intérêts de pratiquer une activité sportive au travail ?
De par ses bienfaits, le sport a ainsi des répercussions directes sur le bien-être des travailleurs et des étudiants, à savoir :
Augmentation de la productivité. En effet, il est démontré que les employés qui font de l’exercice régulièrement ont tendance à être plus productifs. Les étudiants eux, ont une meilleure capacité à se concentrer et bien souvent de meilleures notes !
Réduction du stress. Les activités sportives réduisent également le stress et l’anxiété associés au travail. Elles diminuent aussi les tensions musculaires et aident à canaliser l’énergie négative.
Amélioration de l’humeur. L’activité physique stimule la production d’hormones bienfaitrices, ce qui améliore l’humeur et réduit les symptômes de dépression, en particulier en hiver…
Renforcement de l’esprit d’équipe. En pratiquant une activité de groupe, le sport favorise aussi la cohésion d’équipe. Il encourage la communication et la collaboration entre les employés.
Réduction de l’absentéisme. On constate que les travailleurs qui font du sport avec assiduité ont tendance à être moins souvent en congés maladie que ceux qui n’en font pas…
Amélioration de la qualité du sommeil. Enfin, les personnes qui pratiquent une activité physique dorment mieux. Elles sont donc moins fatiguées et ont davantage envie de se lever le matin !
Des sports adaptés à chaque envie et chaque besoin
Au vu des bienfaits du sport sur la santé, il serait judicieux de pouvoir vous organiser afin de pratiquer une activité physique au quotidien. 20 ou 30 minutes par jour suffisent : l’important, c’est la pratique régulière !
Réfléchissez tout d’abord au sport qui vous plaît le plus : natation, danse, course à pied… Si vous voulez pratiquer en équipe, optez par exemple pour le football ou le basketball. Et si vous aimez la compétition, le tennis ou le badminton sont peut-être faits pour vous.
Vous avez peu de temps ? Vous pouvez pratiquer chez vous la musculation ou le yoga avec un peu de matériel. Vous préférez les activités de plein air ? La randonnée ou l’escalade sont alors tout indiqué !
Au travail ou à l’école, vous pouvez même faire sans effort un peu d’exercice physique tout au long de la journée. Pour cela, prenez les escaliers plutôt que l’ascenseur, garez votre voiture à distance ou levez-vous de votre chaise toutes les heures…
Et si vous en faisiez votre profession ? Découvrez les métiers du sport !
Il existe de nombreux métiers liés au sport, que ce soit en tant que sportif ou qu’instructeur. Le Bac vous sera nécessaire pour exercer certaines professions tandis qu’un brevet de niveau CAP suffira pour d’autres :
L’athlète professionnel : sportif de haut niveau, il concourt dans des compétitions nationales et internationales ;
L’entraîneur sportif : il travaille avec des athlètes pour les aider à améliorer leurs performances et à atteindre leurs objectifs ;
L’éducateur sportif : en école ou en entreprise, il aide des enfants et adultes à développer leurs compétences sportives et à maintenir une vie active ;
Le kinésithérapeute sportif : il s’occupe des sportifs de tous niveaux pour prévenir et traiter les blessures liées au sport ;
L’arbitre / juge sportif : métier exigeant mais gratifiant, il s’agit de faire respecter les règles du sport et d’assurer un jeu équitable ;
L’agent sportif : il représente les professionnels et négocie des contrats avec les équipes sportives et les sponsors.
Le sport dans le parcours Mission Locale
Afin de vous permettre de bénéficier de tous les bienfaits du sport sur la santé et pour votre future vie professionnelle, DynamJeunes a choisi d’intégrer une dimension sportive au sein de son parcours d’accompagnement « contrat d’engagement jeune (CEJ) ».
Votre Mission Locale s’est ainsi associée avec Collecty’form pour vous proposer un atelier dédié au sport. L’objectif est de vous sensibiliser aux enjeux du sport et de vous aider à inclure une activité physique dans votre quotidien…
Cet atelier se décompose en 2 temps. La première partie est consacrée aux bienfaits du sport et aux bonnes pratiques pour prendre soin de vous par la nutrition, un rythme de vie sain, etc.
La deuxième partie enfin, porte sur les différents métiers, formations et opportunités liés au sport. Un atelier complet, animé par l’un des fondateurs de Collecty’form, Dylan PENNANGUER, ancien élève de la Mission Locale !
Collecty’form : pour améliorer la qualité de vie au travail
Collecty’form est une jeune entreprise qui révolutionne la façon d’aborder le sport en entreprise. L’idée est partie d’un double constat : 78% des salariés sont prêts à pratiquer une activité physique au travail !
Et bien souvent, les dirigeants d’entreprise se heurtent à des problèmes récurrents chez leurs employés : absentéisme, sédentarité, manque de cohésion, absence de communication…
La mission de Collecty’form ? Améliorer la qualité de vie au travail des salariés par le sport. Résultat ? Une meilleure productivité individuelle et une entreprise plus performante !
Pour cela, les 3 fondateurs proposent différentes offres personnalisées. Par exemple, l’aménagement d’un espace sportif dans les locaux des sociétés avec du matériel, des ateliers ludiques ou encore des séminaires de team-building.
Comment retrouver un rythme de vie sain et durable ?
Vous êtes convaincu des bienfaits du sport sur la santé ? Vous souhaitez démarrer une activité sportive pour retrouver la forme ? Ou améliorer vos performances à l’école et au travail ?
Peu importe le sport : l’important, c’est de pratiquer, pour votre bien-être mais aussi pour votre image. Car faire du sport, c’est faire attention à soi et les recruteurs le remarquent !
Vous souhaitez aller plus loin ? Au même titre que l’atelier Mon image, mon emploi, DynamJeunes vous propose un atelier pour prendre soin de vous et faire bonne impression en entreprise…
Vous aimeriez être accompagné dans la mise en place de pratiques saines ? Votre Mission Locale de Saint-Germain-en-Laye est à votre écoute !